J\u00e1 aconteceu de voc\u00ea esquecer o nome de algu\u00e9m, detalhes importantes ou at\u00e9 onde colocou as chaves? \u00c0 medida que o tempo passa, \u00e9 natural come\u00e7ar a se preocupar com a mem\u00f3ria e o funcionamento do c\u00e9rebro. Afinal, ningu\u00e9m quer esquecer as boas hist\u00f3rias ou ter dificuldades nas tarefas do dia a dia. Mas a ci\u00eancia tem mostrado que \u00e9, sim, poss\u00edvel manter a mente ativa e saud\u00e1vel, mesmo com o avan\u00e7o da idade.<\/p>\n
A neuroplasticidade \u00e9 a capacidade do c\u00e9rebro de se remodelar e se ajustar conforme as experi\u00eancias ao longo da vida. Ela \u00e9 essencial tanto para a cria\u00e7\u00e3o de novas mem\u00f3rias quanto para a recupera\u00e7\u00e3o de habilidades cognitivas. Pesquisas realizadas por neurocientistas, como Fred Gage, demonstraram que adultos continuam a produzir novos neur\u00f4nios, desafiando a cren\u00e7a de que a quantidade de neur\u00f4nios \u00e9 fixada ap\u00f3s o nascimento. Essa descoberta abre portas para a compreens\u00e3o de como a mem\u00f3ria pode ser mantida e at\u00e9 aprimorada com o passar dos anos.<\/p>\n
Mexer o corpo faz muito bem, n\u00e3o s\u00f3 para o f\u00edsico, mas tamb\u00e9m para o c\u00e9rebro. Praticar atividades<\/a> como caminhar, correr ou nadar ajuda a aumentar o fluxo sangu\u00edneo e libera subst\u00e2ncias que fortalecem o sistema nervoso. Al\u00e9m disso, manter uma rotina ativa pode diminuir as chances de desenvolver doen\u00e7as como Alzheimer<\/a> e Parkinson. Ou seja, movimentar-se \u00e9 uma \u00f3tima maneira de manter a mente afiada.<\/p>\n Assista a seguir, o que a Dra Adriana Moro, m\u00e9dica neurologista e membro titular da Academia Brasileira de Neurologia<\/a> fala sobre o exerc\u00edcio f\u00edsico ajuda na mem\u00f3ria.<\/p>\n