{"id":2956,"date":"2025-09-10T20:49:40","date_gmt":"2025-09-10T23:49:40","guid":{"rendered":"https:\/\/senanutri.com.br\/blog\/?p=2956"},"modified":"2025-09-10T10:08:52","modified_gmt":"2025-09-10T13:08:52","slug":"quando-aquela-fome-a-noite-nao-e-so-vontade-e-sinal-de-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senanutri.com.br\/blog\/quando-aquela-fome-a-noite-nao-e-so-vontade-e-sinal-de-alerta\/","title":{"rendered":"Quando aquela fome \u00e0 noite n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 vontade \u2014 \u00e9 sinal de alerta"},"content":{"rendered":"

Quem nunca acordou na madrugada com fome e foi “assaltar” a geladeira? Isso \u00e9 uma pr\u00e1tica muito comum. Embora pare\u00e7a normal, esporadicamente n\u00e3o apresenta risco \u00e0 sa\u00fade. No entanto, se est\u00e1 ligado a outros problemas pode indicar a presen\u00e7a de um transtorno alimentar<\/strong> chamado de “s\u00edndrome do comer noturno<\/strong>“.<\/p>\n

Essa fome repentina durante a noite n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 vontade, mas \u00e9 um sinal de alerta podendo comprometer a sa\u00fade. Continue sua leitura e entenda como isso ocorre.<\/p>\n

O que \u00e9 a s\u00edndrome do comer noturno?<\/h2>\n

A S\u00edndrome do Comer Noturno (SCN) \u00e9 um transtorno alimentar identificado pela primeira vez no ano de 1955<\/a>, mas passou a integrar oficialmente o Manual Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico de Transtornos Mentais (DSM-5) apenas em sua quinta edi\u00e7\u00e3o, na categoria de \u201cOutros Transtornos Alimentares Especificados\u201d.<\/p>\n

A nutricionista do Departamento de Alimentos e Nutri\u00e7\u00e3o da UFSM, Greisse Viero da Silva Leal disse a revista Arco da UFSM<\/a> (Universidade Federal de Santa Maria) que, embora tenha ganhado reconhecimento cl\u00ednico, os crit\u00e9rios para o diagn\u00f3stico da SCN ainda faltam defini\u00e7\u00e3o precisa, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 frequ\u00eancia e \u00e0 dura\u00e7\u00e3o dos sintomas.<\/p>\n

Conforme descrito no DSM-5, a SCN se caracteriza por epis\u00f3dios repetidos de ingest\u00e3o alimentar durante a noite, que podem ocorrer tanto ap\u00f3s despertares quanto como um consumo excessivo de alimentos<\/strong> no per\u00edodo p\u00f3s-jantar.<\/p>\n

Qual a raz\u00e3o da fome noturna?<\/h2>\n
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Comer \u00e0 noite pode estar relacionado ao estresse, ansiedade ou h\u00e1bitos alimentares inadequados.
Imagem: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

De acordo M\u00e1rio Carra, diretor do departamento de obesidade da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia), “a fome noturna \u00e9 o fruto da escolha inadequada de alimentos ou um h\u00e1bito praticado por muito tempo. Tamb\u00e9m acontece devido a quest\u00f5es pessoais que envolvem estresse, ansiedade ou qualidade de sono ruim”, relata.<\/p>\n

Uma dieta desequilibrada e pobre em nutrientes levam a oscila\u00e7\u00f5es dos n\u00edveis de glicose e desencadeia a fome. A pr\u00e1tica de atividades intensas e altera\u00e7\u00f5es hormonais leva ao aumento de cortisol devido ao estresse estimulando a fome noturna.<\/p>\n

Estudos cient\u00edficos<\/h2>\n

Um estudo publicado<\/a> na Revista de Nutri\u00e7\u00e3o, conduzido por pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), destaca que essa s\u00edndrome est\u00e1 relacionada \u00e0 desregula\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano, altera\u00e7\u00f5es hormonais (como n\u00edveis reduzidos de melatonina e leptina) e fatores emocionais, como estresse e ansiedade<\/a>.<\/p>\n

Al\u00e9m de afetar a qualidade do sono, a SCN tem forte associa\u00e7\u00e3o com obesidade e transtornos de humor<\/strong>. O estudo tamb\u00e9m discute abordagens terap\u00eauticas, como o uso de melatonina, fitoter\u00e1picos e psicoterapia, embora reforce que ainda s\u00e3o necess\u00e1rias mais evid\u00eancias para tratamentos eficazes. Esses achados ajudam a entender por que muitas pessoas sentem fome<\/a> intensa \u00e0 noite e como isso pode estar ligado a processos biol\u00f3gicos e psicol\u00f3gicos mais complexos do que se imagina.<\/p>\n

Existem consequ\u00eancias dessa pr\u00e1tica?<\/h2>\n

O h\u00e1bito de comer durante a noite, especialmente de forma recorrente e desregulada, pode trazer diversos riscos \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental. Esse comportamento favorece o ganho de peso e o desenvolvimento de obesidade, o comer noturno est\u00e1 associado a altera\u00e7\u00f5es no metabolismo, como resist\u00eancia \u00e0 insulina e maior risco de diabetes tipo 2. Tamb\u00e9m pode provocar desconfortos gastrointestinais, como refluxo e m\u00e1 digest\u00e3o, uma vez que o sistema digestivo funciona mais lentamente nesse per\u00edodo.<\/p>\n

Do ponto de vista psicol\u00f3gico, esse comportamento alimentar est\u00e1 frequentemente ligado a quadros de ansiedade, depress\u00e3o e dist\u00farbios do sono, criando um ciclo vicioso de m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e ins\u00f4nia. Por isso, quando o comer noturno se torna frequente e afeta a qualidade de vida, \u00e9 fundamental buscar acompanhamento profissional.<\/p>\n

Veja o que diz a Dra. Claudia Cozer Kalil ao canal da Abeso (Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo da Obesidade e da S\u00edndrome Metab\u00f3lica):<\/p>\n