Tem percebido que está esquecendo com mais frequência nomes, datas ou até onde deixou objetos do dia a dia? Esses lapsos de memória, embora pareçam normais diante do estresse e da pressa cotidiana, podem se tornar um sinal de alerta quando começam a interferir nas suas atividades rotineiras. Especialistas explicam que, quando os esquecimentos passam a ser recorrentes, é importante considerar possíveis causas relacionadas à saúde mental ou até mesmo condições neurológicas.
Afinal, o que são esses esquecimentos?
Todo mundo já passou por aqueles momentos em que a mente simplesmente “dá um branco”. Esses episódios são conhecidos como lapsos de memória, interrupções momentâneas que dificultam o acesso a informações que, em condições normais, seriam facilmente lembradas. Eles podem acontecer em qualquer idade e, muitas vezes, têm relação com fatores como estresse, cansaço ou distrações do cotidiano.
O que pode estar provocando esses lapsos?
Alguns motivos muito comuns:
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Estresse e sobrecarga mental: A quantidade de coisas que você precisa dar conta pode sobrecarregar o cérebro, dificultando a fixação de novas informações.
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Privação de sono: Dormir mal ou pouco interfere diretamente na capacidade de concentração e memorização.
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Alimentação desequilibrada: A ausência de vitaminas e minerais essenciais pode comprometer a saúde do cérebro e afetar diretamente a memória.
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Oscilações hormonais: Fases como a menopausa podem provocar alterações na memória devido às mudanças hormonais.
Quando o esquecimento deixa de ser normal?
Nem todo esquecimento é preocupante, mas existem sinais que merecem sua atenção:
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Quando você esquece com frequência informações que antes lembrava com facilidade.
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Quando falha ao lembrar de compromissos importantes.
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Se sentir confuso em lugares conhecidos.
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Se notar mudanças no comportamento, como irritabilidade ou falta de motivação.
Você já percebeu se esses sinais têm aparecido no seu dia a dia, ou em alguém próximo?
Esses sintomas podem indicar condições mais sérias, como demência ou Alzheimer, e devem ser avaliados por um profissional da saúde.
Saúde mental e memória: qual a ligação?
Problemas como ansiedade e depressão, por exemplo, afetam diretamente a forma como processamos e guardamos informações.
- Ansiedade: Viver em estado de tensão contínua pode atrapalhar o foco e a capacidade de absorver novas informações, resultando em esquecimentos frequentes.
- Depressão: Essa condição afeta diretamente o funcionamento dos neurotransmissores, o que pode reduzir a atenção e dificultar a lembrança de fatos e compromissos do dia.
Como é possível fortalecer a memória?
Manter a memória afiada e a mente ativa depende de pequenos hábitos no dia a dia que fazem uma grande diferença. Dormir bem, praticar atividades físicas, ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos, peixes e fontes de ômega-3, exercitar a mente constantemente com leituras, jogos de lógica ou novos aprendizados.
Outra alternativa é considerar o uso de suplementos que contenham colina, como o Memorizen, que pode ajudar no suporte à função cognitiva. Um suplemento natural pensado para quem busca mais clareza mental, maior capacidade de foco e uma memória fortalecida.
Com ingredientes que promovem energia, disposição e bem-estar emocional, o Memorizen será seu grande aliado.
Imagem: Sena Nutri.
Quando é hora de buscar ajuda?
Quando os esquecimentos passam a atrapalhar seu dia a dia ou causar desconforto, é fundamental buscar a orientação de um profissional. Um neurologista, por exemplo, pode fazer uma avaliação detalhada e indicar os próximos passos.
Você tem escutado os sinais do seu corpo e da sua mente ultimamente?
Pequenas atitudes no dia a dia podem fazer grande diferença, mas quando os esquecimentos se tornam frequentes, buscar apoio profissional é essencial. Preste atenção aos sinais e aja antes que eles impactem sua rotina de forma mais séria.
Saiba mais em como sua memória pode melhorar com pequenos minutos do seu dia.
