O morango do amor é uma sobremesa deliciosa e super em alta! Substituindo a famosa e tradicional “maçã do amor” em 2025. A mistura crocante do caramelo, o doce cremoso do brigadeiro branco, e o toque azedinho da fruta traz uma combinação perfeita sem se tornar enjoativa. O aumento de vendas e a popularização desse doce em pesquisas do Google aumentou muito e mostra que a confeitaria brasileira é sinônimo de amor e gostosura.
Muita gente está se encantando por esse docinho, mas você sabe qual o valor calórico por trás? Hoje você vai entender o que os nutricionistas estão falando sobre o valor nutricional do morango do amor.
O que dizem os nutricionistas sobre o morango do amor?
Segundo os nutricionistas, o morango do amor pode ser incluído na dieta sem culpa, desde que o restante da sua alimentação seja balanceada. O importante é entender que ela é uma sobremesa eventual, não um alimento do dia a dia. A chave perfeita está entre o equilíbrio.
A nutricionista Bruna Makluf, da plataforma wefit, disse que o morango do amor muitas vezes ultrapassa a lógica nutricional. Ela explica que os padrões nutricionais dos alimentos não estão apenas baseados em nutrientes, mas nas histórias, culturas, histórias familiares e senso de comunidade, como o morango do amor que viralizou.
Imagem: Pinterest
Cálculo de calorias do morango do amor
O nutricionista João Muzzy compartilhou em suas redes sociais com mais de 4 milhões de seguidores, o cálculo do morango do amor. Veja o que ele revelou:
- Muito desses doces estão sendo feitos com morangos grandes com cerca de 30g, que teria 10 calorias
- Depois, as confeiteiras estão usando cerca de 50g do brigadeiro branco para envolver o morango, o que são mais 180-190 calorias.
- Em seguida, vem mais 15g de calda do caramelo vermelho, com mais 60 calorias.
Total de calorias: Varia de 255 a 270 calorias.
O morango do amor engorda?
Segundo o nutricionista João, consumir esse doce não irá atrapalhar a dieta, mesmo para quem está em déficit calórico, mas não é recomendado comê-lo todos os dias. A camada de açúcar é praticamente composta por carboidratos simples, que fornecem energia. No entanto, se essa energia não for gasta, pode acabar sendo armazenada como gordura no corpo.
Opções versáteis ao morango do amor
Depois da fama do doce muitos confeiteiros passaram a adotar doces alternativos ao morango do amor. Agora também existe a banana do amor, kiwi do amor e a uva do amor. Mostrando que a versatilidade não para e pode enriquecer ainda mais o paladar dos brasileiros.
Imagem: Reprodução/Redes sociais
Opções mais saudáveis ao morango do amor
Existem pessoas que, por serem diabéticas ou por outros problemas de saúde, não podem consumir esse doce na forma tradicional. Veja, a seguir, uma alternativa mais saudável:
- Morangos.
- Brigadeiro branco feito com adoçante, leite em pó (100 g), leite de coco (100 ml), manteiga (20g) e essência de baunilha.
- A calda é feita com adoçante, gelatina de morango diet e água.
Essa versão foi compartilhada pela advogada em direito da saúde e influenciadora Marília Landini, que é diabética e posta dicas em suas redes sociais sobre como conviver com a doença de forma mais leve.
Outras opções mantêm o morango como estrela, mas sem o “peso” do açúcar caramelizado, são:
- Morango com chocolate 70% cacau
- Morangos congelados com iogurte desnatado para um snack
- Espetinho de frutas com mel e canela
Dicas para o consumo consciente
- Prefira comer após uma refeição equilibrada para evitar picos de glicose.
- Não precisa se privar, só não precisa exagerar.
- Fazer em casa pode ser mais saudável para controlar o açúcar ou usar a receita como a citada anteriormente.
O equilíbrio perfeito para sua saúde
Se o morango do amor traz alegria e boas memórias, por que não saborear com carinho? Você pode até transformar em um momento aconchegante em casa chamando os amigos ou a família para experimentar essa delícia.
O morango do amor não deve ser um vilão na sua dieta! Consuma com moderação para conseguir entrar na onda do momento sem comprometer os seus resultados. Avalie os seus objetivos e busque o equilíbrio perfeito entre doçura e vida fitness.
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