A falta de desejo sexual é uma preocupação mais comum do que você imagina, e pode atingir qualquer um, em qualquer fase da vida. A libido, aquele impulso que te leva a querer estar mais próximo de outra pessoa, pode ser afetada por vários fatores. Se você anda se sentindo menos “ligado(a)” do que o normal, não entre em pânico. Às vezes, isso é só um sinal de que o corpo está tentando te dizer algo.
O que é libido?
A libido é o impulso que você sente ao se relacionar sexualmente com outra pessoa. Esse impulso é influenciado por vários fatores, como a biologia, a psicologia e até as relações sociais. Embora os hormônios como a testosterona nos homens e o estrogênio nas mulheres sejam conhecidos por afetar a libido, o desejo sexual vai além dos aspectos biológicos.
Hormônios e libido
A testosterona e o estrogênio são dois hormônios chave para a libido. A testosterona, presente tanto em homens quanto em mulheres, está ligada ao desejo sexual, energia e motivação. Já o estrogênio nas mulheres tem a ver com a saúde dos tecidos genitais e a lubrificação vaginal, elementos que também impactam a experiência sexual. Qualquer alteração nos níveis desses hormônios pode afetar diretamente o seu desejo sexual.
Fatores que afetam a libido
Estresse e ansiedade
Quando você está estressado, seu corpo libera cortisol, o hormônio do estresse, que pode diminuir o apetite sexual. A ansiedade sobre o desempenho sexual pode criar um ciclo vicioso, onde a preocupação com a performance só aumenta a falta de interesse.
Problemas de relacionamento
A qualidade do seu relacionamento também pode influenciar a libido. Quando há falta de comunicação, desinteresse ou conflitos não resolvidos, o desejo sexual tende a cair. Mantenha um diálogo aberto sobre necessidades e desejos para melhorar a intimidade e a conexão emocional.
Mudanças hormonais
As mudanças hormonais que ocorrem em momentos da vida, como na menopausa para as mulheres ou na andropausa para os homens, também podem afetar o desejo sexual. Nas mulheres, a queda nos níveis de estrogênio pode causar secura vaginal e desconforto durante o sexo. Nos homens, quando a testosterona cai diminui também a libido.
Saúde física
Problemas de saúde, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, podem impactar o desejo sexual. Além disso, diversos medicamentos usados para tratar essas condições têm efeitos colaterais que podem reduzir o apetite sexual. Se você perceber que esses problemas estão interferindo na sua libido, conversar com seu médico é sempre uma boa opção.
Fatores psicológicos
A depressão e a ansiedade têm grande impacto na libido. Quando você está deprimido, pode perder o interesse por atividades que antes eram prazerosas, inclusive o sexo. Procure ajuda de um psicólogo ou terapeuta para lidar com esses aspectos emocionais e melhorar a sua vida sexual.
Como lidar com a falta de libido?
Pratique exercícios físicos
A atividade física regular não apenas melhora sua saúde em geral, mas também pode ajudar a aumentar a libido. Os exercícios ajudam a liberar endorfinas, que são hormônios que promovem bem-estar e podem melhorar seu humor e autoestima.
Melhore a comunicação no relacionamento
Conversar abertamente sobre os desejos e preocupações pode fortalecer a conexão emocional com o parceiro. A intimidade emocional é essencial para que o desejo sexual se mantenha vivo em um relacionamento.
Consulte um profissional de saúde
Se a falta de libido persistir, pode ser hora de procurar um médico especializado. Ele poderá investigar as causas e sugerir tratamentos adequados, que podem incluir terapia hormonal ou até apoio psicológico.
Explore novas formas de intimidade
A rotina pode tornar o sexo monótono, mas isso pode ser resolvido com um pouco de criatividade. Tente experimentar novas formas de intimidade, como massagens, carinhos ou até jogos de sedução, para reacender a chama do desejo.
Cuide da sua saúde mental
Praticar atividades de relaxamento, como meditação ou yoga, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que são grandes inimigos da libido. Além disso, buscar apoio psicológico pode ser uma maneira eficaz de lidar com questões emocionais que afetam sua vida sexual.
Use suplementos naturais
Lidar com a falta de libido pode ser um desafio, mas há soluções disponíveis. Se você deseja melhorar sua disposição e recuperar sua energia, o Turbozen pode ser um suplemento para você. Ele oferece uma combinação de ingredientes que auxiliam no aumento da energia, foco mental e disposição sexual, promovendo um desempenho físico e mental aprimorado. Veja a seguir:
A falta de libido pode ser frustrante, mas cada corpo é único e a solução está em descobrir o que funciona para você. Seja ajustando a rotina, conversando com seu parceiro ou buscando ajuda profissional, o importante é dar atenção a essa área da sua vida.
