A disfunção erétil é um problema que muita gente prefere não comentar, mas a verdade é que ela é bem mais comum do que parece. A sua alimentação tem muito mais impacto nisso do que você imagina. Existem alguns alimentos que, de forma bem silenciosa, podem estar atrapalhando (e muito) sua vida sexual.
Existem cinco vilões do seu prato, entender como melhorar sua saúde íntima começa pela cozinha.
1. Alimentos fritos: O vilão disfarçado de delícia
Quem é que não gosta de uma batata frita crocante, um franguinho empanado ou aquele peixe dourado saindo do óleo? Só que, infelizmente, essas delícias escondem um perigo enorme pra sua circulação.
O excesso de frituras entope suas artérias com gorduras saturadas e trans, deixando o sangue com mais dificuldade pra circular. E se o sangue não circula direito, ereção fica prejudicada.
Exemplos que vivem no seu prato
- Batata frita
- Frango empanado
- Peixes fritos
Assar, grelhar ou até usar a air fryer são escolhas que fazem toda diferença. Assim você cuida do seu coração e, de quebra, da sua vida sexual.
2. Carne vermelha: Na medida, faz Bem
Claro que um bom churrasco é uma paixão nacional. Só que exagerar na carne vermelha, principalmente nos cortes mais gordurosos, não é nada interessante pra sua saúde íntima. A gordura saturada da carne ajuda a formar placas nas artérias, atrapalhando aquele fluxo de sangue que é mais do que necessário na hora H.
Cortes que pedem moderação
- Costela
- Picanha
- Linguiça
Prefira carnes magras como peito de frango, peru, peixes e até um bom filé mignon (bem mais magro que a picanha). Assim você continua aproveitando sem prejudicar sua circulação.
3. Alimentos cheios de sódio
Sabe aqueles alimentos prontos, práticos e cheios de sabor? Pois é, eles vêm carregados de sal. E isso não pesa só na balança, mas também na sua pressão. O excesso de sódio é um caminho direto pra pressão alta. E pressão alta danifica os vasos sanguíneos, atrapalhando aquela circulação que você tanto precisa.
Os campeões no sódio
- Embutidos (presunto, salame, mortadela)
- Sopas de pacotinho ou enlatadas
- Salgadinhos de pacote
Cozinhar mais em casa, escolher alimentos frescos e deixar os industrializados de lado já faz uma baita diferença no seu corpo, e na sua disposição na hora certa.
Imagem: Freepik
4. Álcool: De amigo para inimigo
Tomar uma cervejinha, um vinho ou aquele drink com os amigos pode ser bem prazeroso. Mas o problema começa quando isso vira rotina ou exagero. O álcool funciona como um freio no seu sistema nervoso. Com ele travado, sua excitação simplesmente não responde como deveria. E o resultado? Dificuldade pra manter a ereção.
Onde está o limite
Até duas taças de vinho tinto no dia podem ser aceitáveis, segundo alguns estudos. Mas passou disso, já começa a atrapalhar.
E se trocar?
Se quiser dar um descanso pro fígado e, principalmente, pro desempenho, invista mais na água, sucos naturais e até drinks sem álcool, que hoje em dia estão super na moda.
5. Açúcar e ultraprocessados
Sabe aquele docinho inocente depois do almoço? Ou aquela comida rápida, cheia de praticidade? Seu corpo não acha tão inocente assim. O excesso de açúcar e produtos ultraprocessados gera inflamações no seu corpo. E, quando isso acontece, sua circulação sente e sua ereção também.
Eles estão em todo lugar
- Refrigerantes
- Bolachas recheadas
- Fast food em geral
Montar um prato colorido, cheio de frutas, verduras, legumes e grãos é um baita presente que você dá pra sua saúde.
A melhor escolha está no seu prato
Se você cuida da sua alimentação, cuida também da sua vida sexual. Evitar frituras, carne vermelha em excesso, sal, álcool e açúcar não é só papo de nutricionista, é a receita certa pra você se sentir bem, com energia e disposição pra aproveitar o que a vida tem de melhor.
Imagem: Freepik
Um reforço que faz toda diferença
Cuidar do que você come já é um baita passo pra sua saúde íntima, mas se quiser dar aquele gás extra, pode contar com aliados naturais que fazem toda diferença no dia a dia. O Turbozen é um suplemento natural que reúne ativos que ajudam na circulação, na energia, na disposição e no desempenho masculino. Ele foi pensado pra quem busca mais vitalidade e confiança, especialmente na hora H. Veja a seguir:
Quando você combina uma alimentação equilibrada, bons hábitos e um suplemento como o Turbozen, seu corpo responde. E responde bem! Afinal, cuidar de você é a melhor escolha que pode fazer pro seu bem-estar, pra sua saúde e, claro, pra sua vida sexual.
