Chás termogênicos que turbinam a queima de gordura e dão mais energia no dia a dia

O que são chás termogênicos?

Os chás termogênicos são preparados com ingredientes naturais que aumentam a temperatura do corpo, acelerando o gasto calórico. Além de serem deliciosos, esses chás podem trazer diversas vantagens para a sua saúde.

Benefícios dos chás termogênicos

• Aceleração do metabolismo: Aumentam a taxa metabólica, facilitando a queima de gordura.
• Melhora da digestão: Ajudam a otimizar o funcionamento do sistema digestivo.
• Combate à retenção de líquidos: Auxilia na eliminação de toxinas e redução o inchaço.
• Fortalecimento do sistema imunológico: Ingredientes naturais contribuem para a saúde geral.
• Aumento da disposição: Promovem mais energia para as atividades do dia a dia.

1. Chá verde com gengibre e limão

Ingredientes

• 1 colher de sopa de chá verde
• 1 pedaço de gengibre fatiado
• Suco de 1/2 limão
• 300 ml de água

Modo de preparo

1. Aqueça a água em fogo médio.
2. Começando a ferver, desligue o fogo.
3. Adicione o chá verde na água quente e tampe por 5 minutos.
4. Coe e adicione o suco do limão fresco.

Este chá é uma excelente opção para começar a manhã, pois combina os efeitos do chá verde e do gengibre, ambos conhecidos por suas propriedades termogênicas.

2. Chá de açafrão com pimenta-do-reino

Ingredientes

• 1 colher de sopa de açafrão-da-terra
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• 300 ml de água
• Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Ferva a água em uma panela.
2. Retire a panela do fogo e incorpore o açafrão e a pimenta-do-reino, mexendo bem.
3. Tampe e deixe descansar por 5 minutos.
4. Ao finalizar, adicione mel a gosto.

Esse chá é poderoso para acelerar o metabolismo e possui propriedades anti-inflamatórias.

3. Chá de cravo com capim-limão

Ingredientes

• 5 cravos-da-índia
• 1 ramo de capim-limão
• 300 ml de água

Modo de preparo

1. Coloque água e os cravos ao fogo médio.
2. Quando atingir a fervura, adicione o capim-limão e retire a panela do fogo.
3. Cubra a panela e deixe descansar por 7 a 10 minutos para a infusão.
4. Coe e sirva.

Este chá é ideal para quem busca uma opção que ajude na digestão e também traga um efeito refrescante.

4. Chá de gengibre, canela e camomila

Ingredientes

• 1 pedaço de gengibre
• 1 pau de canela
• 1 colher de sopa de camomila
• 300 ml de água

Modo de preparo

1. Acrescente água ao fogo médio com o gengibre e a canela.
2. Quando ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 5 minutos.
3. Retire a panela do fogo e acrescente as flores de camomila.
4. Tampe e deixe a mistura descansar por 5 minutos para que a infusão seja bem feita.

Esse chá combina o efeito termogênico do gengibre com as propriedades relaxantes da camomila, ideal para momentos de estresse.

5. Chá de alecrim com limão

Ingredientes

• 1 colher de sopa de alecrim fresco
• Suco de 1/2 limão
• 300 ml de água
• Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

1. Aqueça a água em uma panela até ferver.
2. Desligue o fogo e adicione o alecrim.
3. Deixe descansar por 7 minutos.
4. Misture o suco de limão e a pimenta-do-reino.

Conheça outro chá que é uma excelente opção para você que busca emagrecer com saúde.

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Como incorporar os chás na rotina

Dicas Práticas

• Comece o dia com um chá: Inicie suas manhãs com um dos chás termogênicos para dar um impulso no metabolismo.
• Substitua bebidas calóricas: Troque refrigerantes e sucos industrializados por chás naturais.
• Hidrate-se: Beba chás ao longo do dia para manter a hidratação e aproveitar os benefícios.

Sugestões de consumo

• Em jejum: Alguns chás são mais eficazes quando consumidos em jejum, como o chá de açafrão.
• Durante as refeições: Outros podem ser ingeridos junto às refeições, como o chá de cravo.
• Antes de exercícios: Beber um chá termogênico antes de atividades físicas pode aumentar a performance.

Incorporar chás termogênicos na dieta pode ser uma estratégia eficaz para quem deseja melhorar a saúde e aumentar a energia. Além de serem fáceis de preparar, esses chás oferecem uma variedade de sabores e benefícios. Que tal experimentar um deles amanhã e sentir a diferença?

Quer saber mais em como o consumo de chás podem ajudar o seu metabolismo? Geovana Farias, especialista em Emagrecimento do Sena Nutri blog detalha Bye, bye gordura abdominal! Lista dos 4 chás que vão te ajudar